Ημερομηνία αγώνα: Κυριακή 20 Δεκεμβρίου 2026
Έναρξη : 10:00 π.μ.
Απόσταση: 5 χλμ.
Υψομετρική διαφορά : 120μ. +/-
Μέγιστος χρόνος αγώνα: δεν υπάρχει
Ρεκόρ διαδρομής: Κωνσταντίνος Κοκολογιαννάκης: 20:42” & Αλεξάνδρα Σμυρνάκη: 25:35”

Τα 5 km της Κέρης είναι η πιο προσιτή αγωνιστική είσοδος στο φυσικό τερέν. Η
διαδρομή κινείται αποκλειστικά σε χωματόδρομο, με περίπου +120 m υψομετρικής, και
συνδυάζει γρήγορα τμήματα, μια σταδιακή ανάβαση στο μέσο της διαδρομής και ένα
γρήγορο κατηφορικό κλείσιμο.
Είναι ιδανική για δρομείς δρόμου που θέλουν να δοκιμάσουν για πρώτη φορά cross-
country, αλλά και για πιο έμπειρους δρομείς που θέλουν ένα γρήγορο 5άρι.

Η διαδρομή κινείται αποκλειστικά σε χωματόδρομο. Αφού κατηφορίσουμε για 1 χιλιόμετρο, τρέχουμε σε ευθεία μήκους επίσης 1000 μέτρων.
Έπειτα, αρχίζει ανηφόρα σε ήπια κλίση 2-3% μήκους 500 μέτρων η οποία σταδιακά γίνεται μεγαλύτερη σε κλίση έως και το 3,7 χλμ.
Σε μήκος αυτή η ανάβαση φτάνει τα 1600 μέτρα με μέση κλίση 6%.
Τέλος, από τα 3,7 έως τον τερματισμό, συναντάμε το πιο γρήγορο κομμάτι της διαδρομής, κατηφόρα μήκους 1300 μέτρων.

Δικαίωμα συμμετοχής: 18 και άνω. Επίσης , 12 έως 17 ετών με υπογραφή υπεύθυνης δήλωσης (την ημέρα του αγώνα) από γονέα. 

Όριο τερματισμού & υποχρεωτικός εξοπλισμός: Δεν υπάρχει.

Χρήση μπατόν: Επιτρέπεται. 

Embed Google

Υψομετρικό προφίλ διαδρομής 5000m Cross-Country Race

ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΠΑΚΕΤΩΝ / ΑΡΙΘΜΩΝ (BIB) 

 Σάββατο 19 Δεκεμβρίου – Ηράκλειο (Three Trees)
• Ώρα: 16:00–18:00 (αυστηρά)
• Πού: THREE TREES ( Κνωσσού 38Α ) . (λίγο πάνω από την Πυροσβεστική)
• Χάρτης: https://maps.app.goo.gl/odddFMpbL5HxJpcj6
• Τρόπος: Με το όνομα του/της συμμετέχοντα/ούσας.

 Κυριακή – Ημέρα αγώνα, Γραμματεία στο Δάσος Κέρης 
• Ώρα: 8:00–9:30 (αυστηρά)

 Μετά τις 09:30 δεν θα παραδίδονται πακέτα/αριθμοί, για ομαλή διεξαγωγή του αγώνα.

• 3 πρώτοι & 3 πρώτες γενικής κατάταξης
• 3 ταχύτερες ομάδες
  

  Βραβείο ταχύτερης ομάδας – ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ 

  Περιγραφή: Βραβεύεται η ομάδα με τον καλύτερο μέσο χρόνο τερματισμού, των 6 ταχύτερων αθλητών της – προσοχή – 3 ανδρών & 3 γυναικών (ισχύει ξεχωριστά για τα 5 και ξεχωριστά για τα 10 χιλιόμετρα). 

  Ελάχιστη συμμετοχή: Για να είναι δίκαιη η συμμετοχή, θα πρέπει να υπάρχει ελάχιστη συμμετοχή 6 ατόμων . Δεν υπάρχει όριο, η κάθε ομάδα μπορεί να έχει όσους συμμετέχοντες θέλει. 

  Υπολογισμός βράβευσης: Με το τέλος των αγωνισμάτων, θα υπολογιστεί ο μέσος χρόνος τερματισμού των 3 ταχύτερων ανδρών & 3 ταχύτερων γυναικών  = αθροίζοντας τους χρόνους τους και διαιρώντας με τον αριθμό 6. 

  Αποκλεισμός – Υποχρέωση ολοκλήρωσης διαδρομής για όλα τα μέλη: Όλα τα μέλη της ομάδας που έχουν δηλώσει είτε είναι 6 είτε 16,  (ανεξαρτήτου τελικού χρόνου) πρέπει να τερματίσουν για να είναι επιλέξιμη η ομάδα τους για βραβείο. Σε περίπτωση που ένα μέλος ή και παραπάνω, δεν καταφέρει να τερματίσει, τότε η ομάδα δεν μπορεί να συμμετάσχει στον τελικό υπολογισμό. 

  Εγγραφή: Το μόνο που χρειάζεται να κάνει μια ομάδα είναι απλά στην ατομική δήλωση, ο κάθε αθλητής να συμπληρώσει την ομάδα του κατά την εγγραφή , ακριβώς με τα ίδια γράμματα (λατινικά και κεφαλαία πχ. ) 

  Σύστημα ισοβαθμίας: Σε περίπτωση ισοβαθμίας, η νικήτρια ομάδα καθορίζεται από τον τελικό χρόνο του ταχύτερου αθλητή της (είτε άνδρα είτε γυναίκα) .

Αριθμός και ηλεκτρονική χρονομέτρηση , μετάλλιο , μπλουζάκι , μετά-αγωνιστικά εδέσματα, φωτογραφίες, αθλητικό μασάζ,τουαλέτες και ιατρική κάλυψη.